PILATES & YOGA

PILATES

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Elemente von Yoga, Akrobatik und Ballett enthält. Es besteht aus 100 verschiedenen Übungen, bei denen die Muskulatur gleichzeitig gedehnt und gekräftigt wird. Besonders werden die Rücken- und Bauchmuskeln beansprucht. Die Flexibilität und Beweglichkeit werden verbessert. Eine starke Mitte ist dabei besonders wichtig.

Pilates ist ein sanftes, effektives Training der Tiefenmuskulatur, stärkt den Beckenboden und den Rücken. So können Beschwerden gelindert oder gelöst werden.

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Die Übungen werden auf der Matte ausgeführt. Schritt für Schritt erlernt man die Grundübungen und Basics von Pilates zur Stärkung der Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule.

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YOGA

Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Der Übungsweg des Yogas blickt auf mehr als 3500 Jahre gesammelten Wissens zurück. Der Zustand des Yoga ist erreicht, wenn der Geist ruhig ist und der Mensch ein Gefühl der Einheit und Glückseligkeit verspürt.

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Zugleich bezeichnet der Begriff Yoga aber auch die Disziplin und die Methoden (Übungen), mit deren Hilfe dieser Zustand erreicht werden kann.

Ob jung oder alt, schwach oder stark, schlank oder korpulent – jeder kann Yoga ausüben.

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